[...] Tutaj masz dietę lc skoro chcesz ograniczyć węgle, tłuszczy jest dużo za mało. Utrata tkanki mięśniowej nie zależy tylko od tego czy będziesz jadł dużo białka, ale od tego co i ile będziesz jadł w ogólnym [...]
"Czy można trenować po śniadaniu białkowo-tłuszczowym" Oczywiście "czy lepiej po śniadaniu z węglowodanami?" to zależy od obecnego celu, sposobu odżywiania ogólnie, systemu treningowego itp Obydwie opcje są dobre w zależności od etapu
witam. Mam pytanie odnośnie klubu corio. Nie mogę dodzwonić się na powyżej podane numery dlatego piszę tutaj. Czy istnieje obecnie możliwość zapisania się na treningi? Jeśli tak to proszę od dokładne informacje: gdzie kiedy i za ile :D Z góry dziękuje za odpowiedź
[...] jest jego podstawą." "subiektywizm nazwa różnych teorii filoz., doktryn, które za punkt wyjścia przyjmują podmiotowe (subiektywne) doznanie, a nie obiektywną rzeczywistość (por. obiektywizm); kierowanie się osobistymi względami, upodobaniami, obawami, uprzedzeniami i pragnieniami w ocenie faktów i jako miernikiem zła i dobra." [...]
Oliwę z oliwek stosowałem jako dodatek, jednakże w diecie którą wam przedstawiałem nie uwzględniłem np rzepakowego na którym smażyłem ostatnio kurczaka, czy omleta. Pozmieniałem trochę jeszcze tą dietę, oliwa z oliwek jest tam zastosowana jako dodatek tylko w ostatnim posiłku do twarogu. Do dorsza myślałem zakupić jakiegoś małego grila i na nim [...]
[...] ze względu na duże obłożenie na siłowni musiałem je zrobić z końcówka w kształcie litery V. Ku mojemu zdziwieniu ciężar który na sznurze sprawiał mi trudności z użyciem nowej końcówki był dla mnie zdecydowanie zbyt mały. Dopiero dołożenie dodatkowych 10 kg załatwiło sprawę. Jaka końcówkę wg Was powinienem używać - czy ma to jakieś znaczenie?
[...] tych saa nie jest na tyle spora aby spowodowała jakieś wielkie skutki ubocznea no i mam to juz u siebie wiec i tak wezme chodzi tylko o mała rozpiskę jesli mozna prosić i czy coś do tego odożucić no i odblokowanie jak wziąść kiedy i co czy wystarczy sam clomid ?Mówisz ze za młody a co powiesz o chłopczykach zaczynających w wieku 15-16 lat?? [...]
Nie możesz mi pisać, że nie będę ćwiczył, czy "nie podołam", tylko na podstawie tego, że chce sobie umilić proces odchudzania, i ćwiczyć w domu. To może od razu napisz, że ci co jeżdżą samochodami nie dadzą rady żyć, bo "prawilni" pop*****lają z buta? Ja nie jestem zawodowym sportowcem, nie chcę nim być, bo nikt mi za to nie zapłaci. Nie będę [...]
Siema, mam sprawę. Dzisiaj zrobiłem test biegu i po 2 miesiacach treningu wyszedl gorzej o jakies pol minuty... i teraz pytanie czy to nie wina Sally? Co prawda nie biore tego jakos dlugo, bo od tygodnia w dawkach 12mg/dziennie. Czy moge odstawic Sally bez konsekwencji? Za tydzien mam egzamin i nie chcialbym wypasc gorzej. Czy moze do egzaminu [...]
[...] Zanim dostane zje.. od kogoś to napiszę tak wiem 2 trening nóg w tygodniu , dlaczego? a to dlatego , że lecę PPL zrobiłem teraz 4 trening bo do poniedziałku nie będę ćwiczył tak wypadło . Czy dałem radę ? Nawet z asekuracją ( miałem komfort psychiczny) w ostatniej serii poleciało 90kg 5x5 nisko schodzone, jeszcze wczoraj myślałem , że nie [...]
[...] 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g *paluszki 100g Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj nie mogłem bezczynnie siedzieć no w sumie zrobiłem bear complex intensywny , człowiek od razu lepiej się czuje . A oprócz tego pomagałem czy serniku , sałatce jarzynowej i zrobiłem dla [...]
z kreatynką poczekaj z 2 miechy od ostatniego cyklu. moze skosztuj czegos przedtreningowego? jakis pobudzacz, moze coś z pompowaczy typu ester stack, olej mct, czy patenty typu shleha nutrendu.. czasem tak jest ze nagle coś drga i wchodzisz ulamek wyzej, właściwie czesto nie wiedząc czemu. zbastuj z 2 tygodnie, lzejszy trening, moze tydzien [...]
Wybaczam, swieta w koncu. 1. Przeczytaj e4 od deski do deski - caly post konsultacyjny. Zrobione ? 2. Uluz trening silowy i trening obiegowy Wytypuj najciezsze cwiczenia ktore mozesz zrobic pod trening silowy wedle wzrou tam podanego - ja ocenie czy ok. 3. Uluz dieta Masz tam bajer wzor + sprawdzone przezemnie przyklady chlopakow. Zrob swoje, [...]
jaJescOMKA przeczytaj co napisał hunter007 i weź to do siebie to są marne dawki które możesz stosować po świątecznym przejedzeniu jeśli idzie sporo orali przez długi czas to heparegen i w nic innego nie inwestujcie ludzie heparegen tańszy od essentiale tyle że na recepte ale bez tez kupicie bez problemu chyba ze wyglądacie na *****i to wtedy nie [...]
Tabela Typera Serie A po dwóch kolejkach: Na pierwszym miejscu znajduje się aż trzech graczy. Są to Beev, KafarXXL i ama_tor. Stawkę zamyka Mie****uve, który zaczął typowanie od 2 kolejki. Typerami tygodnia zostali: Beev, KafarXXL i number1one. Gratulujemy ! W przypadku uwag, czy błędów proszę o kontakt przez GG. Zapraszam do typowania następnej [...]
[...] aby rozsadnie wydala te pieniazki zeby mu pomogly w dazeniu do celu a nie jak to czesto bywa - opchanie jekiegos suplementu z racji tego ze jest pimpowany w sklpie/magazynie czy ze data sie konczy i wiele innych powodow a te powodu nie maja pokrycie z realnym dzialaniem mloda osoba nie zauwazy roznicy miedzy placebo a glutamina czy hmb wiec jesli [...]
[...] HIIT,jakieś 20 minut na bieżni.Zdania są podzielone,niektórzy odrzucają kategorycznie takie rozrywki przy masie inni piszą,że nie zaszkodzą.Od następnego poniedziałku zaczynam cykl,ze stormem.Poniedziałek,środa,piątek-ostre ćwiczenie,a we wtorek czwartek i sobotę ćwiczę sam brzuch,dorzucić w te dni z brzuchem HIIT(rozważam jeszcze tabatę)?No [...]
To kupie jedną puche XPanda New Formula i duzą puchę cell pumpa czyli 665g, czy lepiej Xpanda klasycznego i duza puche cell pumpa (665g)?????? A czy tan nowy xpand new formula jest lepszy od xpanda klasycznego , czym sie roznią. Kurcze sorki ze tyle pytan ale nie mala kasa na to pojdzie, a ja niejestem bogol, wiec chce to bardzo dobrze [...]
Czy istnieje mozliwosc zwiekszenia obwodow miesni bez zwiekszenia wagi, by dojsc do takich jak powiedzmy w tym programie pokazalo? Nie patrz na programiki typu KingSize czy na te tabele których tu mnóstwo bo tak naprawde są g**** warte,wymiary człowieka zależą od typu jakim się jest a tego żadne tabele już uwzglednić nie mogą.(typ:czyt czy ktos [...]
[...] fajna ,ja mysle ze Ramp przygotuje sie naprawde mocno wkacu wielkszej motywacji od walki o pas juz niema ,mimo wszystko raczej rady nieda , choc tu warto rozpatrzyc aspekt czy Jon bedzie dobrze przygotowany do walki. Czesto jest tak ze sodowa udeza do glowy po zdobyciu mistrzostwa i stwierdza sie ze nietrzeba juz tak duzo trenowac, a z tego co [...]
dyskusja po KSW VI ...
